Pavan Hamelink
Kom thuis in jezelf
Moet het eerst écht slecht met je gaan voordat je in therapie gaat? Nee. Soms is er een duidelijke aanleiding. Je loopt vast, voelt je uitgeput, hebt veel spanning in je lichaam of merkt dat emoties je steeds vaker overspoelen. Maar het kan ook veel subtieler zijn. Misschien functioneer je prima. Je gaat naar je …
Soms zegt je lichaam wat je hoofd nog niet kan vertellen. Je schouders staan gespannen. Je buik voelt hard. Je kaken zijn strak of je merkt dat je adem nauwelijks verder komt dan je borst. Vaak willen we die spanning zo snel mogelijk weg hebben. Maar wat als je lichaam niet tegenwerkt, maar juist iets …
Mijn weg als therapeut begon lang voordat ik wist dat ik therapeut zou worden. Als klein jongetje zag ik er anders uit en had ik een stevige fysieke uitdaging. Ik ontdekte al jong dat de buitenwereld daar niet altijd zacht mee omging. Ik werd gepest en voelde het oordeel van anderen. Gezien worden voelde niet …
Je verlangt naar verbinding, maar zodra iemand echt dichtbij komt, trek je je terug.Of je voelt juist onrust wanneer iemand afstand neemt en zoekt steeds opnieuw bevestiging. Misschien pas je je gemakkelijk aan, vind je het moeilijk om grenzen aan te geven of ben je voortdurend alert op wat de ander doet. En soms gebeurt …
Soms heb je jarenlang geleerd om sterk te zijn. Door te gaan, je aan te passen, voor anderen te zorgen of gevoelens weg te stoppen. Ooit hielp dat je. Maar wat je toen nodig had om overeind te blijven, kan je later juist in de weg gaan zitten. In therapie ontstaat ruimte om te ontdekken …
Soms loop je steeds tegen dezelfde patronen aan. Je past je voortdurend aan, vindt het lastig om grenzen te stellen of voelt een verantwoordelijkheid die eigenlijk niet van jou is. Dan ligt de oorzaak niet altijd in het hier en nu. We maken allemaal deel uit van een familiesysteem. De plek die we daarin hebben …
Je adem is er altijd. Vanaf je eerste tot je laatste moment. Toch staan we er zelden bij stil. Stress, spanning en ingrijpende ervaringen zorgen er vaak voor dat we onbewust oppervlakkiger gaan ademen of zelfs delen van onze adem inhouden. Het lichaam probeert ons te beschermen, maar op de lange termijn kan dat leiden …
Veel mensen vinden het moeilijk om hun grenzen aan te geven. Ze zeggen vaker “ja” dan ze eigenlijk willen, passen zich aan of lopen zichzelf voorbij. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze onderweg het contact met hun eigen behoeften zijn kwijtgeraakt. Een grens aangeven begint namelijk niet met het woord nee. Het begint met …